Als cinc anys és quan els infants comencen a imitar les posicions i les actituds dels adults. Casualment, és en aquesta edat quan la curvatura de la columna vertebral adopta la característica forma de S, i el moment en què s’ha d’intentar evitar que els nens i les nenes adquireixin mals hàbits posturals.
Tot i la importància d’aprendre a seure correctament des de ben petit, el desconeixement fa que, per a molts pares, l’educació corporal es basi en expressions com: “Seu bé i estigues quiet!”, “No posis els colzes a taula” o “Si no pares de moure’t, com et vols concentrar?”.
Malgrat les bones intencions dels adults, aquestes ordres són un contrasentit, una incongruència anatòmica i ergonòmica. El moviment espontani dels infants respon a les necessitats de desenvolupament del seu cos i del seu estat mental i emocional i de les activitats que facin en cada moment. Concentrar-nosadoptant postures incorrectes i passives, és a dir, sense rectificar-les de forma oportuna, només ho fem els adults. Aquesta inactivitat (el fet de no corregir constantment les posicions estàtiques) produeix, com a conseqüència, estrès musculoesquelètic, el qual acaba convertint-se en les pertinents dolències anatòmiques. Els infants,encara que no es moguessin tant, no se’n ressentirien en la mesura que ens passa als adults.
En certa manera, la clau d’una bona postura es basa en la conjunció de dos elements aparentment contraris: seure i moviment. Estar asseguts ens facilita la concentració. El moviment ens relaxa. És per això que disposar d’una cadira ergonòmica pot marcar una gran diferència en la qualitat de vida.
Malauradament, no existeixen gaires cadires pensades per a l’ergonomia infantil. La relació cadira-taula no respon als menors de 160 cm d’altura i això provoca que, sovint, les criatures no toquin de peus a terra ni puguin recolzar correctamentels avantbraços a la taula, dos dels requisits fonamentals per seure de forma adequada.
Dins de la nostra línia ergonodinamic, i amb l’objectiu de donar resposta a aquesta problemàtica, Ergonomika presenta una selecció de cadires adaptades a les necessitats ergonòmiques i anatòmiques dels infants que eviten les postures forçades i, alhora, passives.
Tanmateix, dins la gama de Variér, disposem de models que -tot i no respondre a les carecterístiques de l’ortodòxia de l’ergonomia clàssica- aporten alternatives molt vàlides per a una bona educació postural, com són el model“Variable” (posició de genolls) i el tamboret “Move”.
Consells per seure correctament.
Els genolls han d’estar doblegats en un angle igual o inferior als 90º. Els peus han de tocar a terra. Si cal, s’ha d’utilitzar un reposapeus.
Els glutis han de quedar ben recolzats a la part posterior del seient, a prop del respatller.
El tronc ha d’estar recte i lleugerament inclinat cap endavant, marcant la curvatura lumbar. Aquesta posició també es pot aconseguir en seients sense respatller.
La taula ha de quedar a l’altura dels colzes flexionats, i els avantbraços, recolzats a la taula.
És molt important canviar de postura amb freqüència, aixecar-se i caminar cada 35-40 minuts, o bé disposar d’una cadira ergonòmica amb la qual es pugui realitzar un estirament.
0 Comentaris
Deixa el teu comentari
El email no serà publicat ni divulgat. És necessari omplir tots els camps.